ВРЕМЯ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ

ВРЕМЯ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ!

Авторский метод по выходу на новый уровень тела

Как полюбить себя и позаботиться о своем теле

ТРЕНЕР И АВТОР ПРОЕКТА

Мастер -спорта по тяжелой атлетике, призер чемпионата страны

Более 8 лет тренерской работы

Сертифицированный инструктор групповых программ

Сертифицированный инструктор тренажерного зала

Направленность в фитнесе: функциональный тренинг

Образование: Закончила Педагогический институт с отличием по профессии педагог- тренер

Светлана Смышляева

ПОСЛЕДНИЙ НАБОР В ПРОЕКТ СТАРТ 12 НОЯБРЯ

Авторский метод по выходу на новый уровень тела

ВЫБИРАЮ СЕБЯ

Хочешь работать с тренером индивидуально конкретно под свой запрос и цели

Не хватает времени и мотивации, чтобы начать заниматься собой и своим телом

Давно тренируешься, но занятия перестали приносить удовольствие и результат

Хочешь больше, чем просто тренировки и питание по бумажке

Хочешь начать заботиться о своем теле и полюбить его, но боишься, что ничего не получитcя.

Я С ВАМИ

ЭТО МЕСТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

Хочешь красивый рельеф, аппетитные формы, но нет возможности тратить по 2 часа 5 раз в неделю

Ты отлично разбираешься в питании, знаешь все правила и стараешься строго им следовать, но все равно срываешься, и не можешь остановиться

В стрессовой ситуации ты словно теряешь контроль над собой, ешь всё подряд, не думая о последствиях, а потом долго коришь себя за проявленную слабость

Хочешь перестать зацикливаться на еде и начать питаться вкусно и без лишних ограничений. Освоить простое и здоровое питание, которое приносит удовольствие и не требует строгих правил.

/ 01

3 уровня тренировочных программ, разработанные для людей с различным уровнем физической подготовки и адаптированные под разные цели.

ФОРМАТ РАБОТЫ

/ 04

Постоянная поддержка профессионалов: диетолога, психотерапевта и тренера, которые учитывают твои физические и эмоциональные особенности.

/ 06

/ 05

Чаты клуба по интересам и прямым взаимодействием с тренером

Теперь в программе: живые онлайн-тренировки по йоге, серия занятий МФР и цикл тренировок Mobiliti для развития мобильности суставов. А также быстрые вкусные рецепты для тебя и всей семьи.

Результат работы:

Поймешь, что питание может быть полезным, разнообразным и вкусным. Научишься распознавать реальное чувство голода и насыщения, выстроишь здоровые отношения с едой и перестанешь переедать.

Жизненной энергии станет больше: захочется активно жить, общаться и открывать новое. Окружение будет восхищаться твоей энергетикой, которую ты раскроешь благодаря работе с телом и мышлением.

Обретешь новых друзей и настоящую поддержку единомышленников.

Научишься справляться с чувством вины. Благодаря этому станешь увереннее, улучшишь внешнее и внутреннее состояние.

Познакомишься с собой настоящей: осознаешь свои истинные желания и начнешь уверенно двигаться к достижению своих целей.

Будешь двигаться без боли и ограничений, улучшишь физическую форму и повысишь качество жизни

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

/ 02

2 живые сессии с клиническим психологом, включающие практики и разбор актуальных тем и личных запросов.

/ 03

Групповое сопровождение по питанию с личными рекомендациями и 2 живых эфира, посвященных выстраиванию рационов.

Мягкий фитнес, программа тренировок с элементами ЛФК для восстановления или становления физической формы.

ОПИСАНИЕ
ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ

Программа для тех:

Кто тренировался ранее или занимается сейчас.

Кто хочет красивый рельеф, быть здоровой и активной.

У кого нет серьёзных проблем со здоровьем.

Кто хочет начать тренироваться или вернуться к тренировкам.

У кого есть ограничения по здоровью: проблемы с суставами, грыжи, протрузии, восстановление после травмы.

У кого есть лишний вес и минимальная активность.

SPECIAL GROUP

Универсальная программа тренировок среднего уровня нагрузки с собственным и дополнительным весом

Программа для тех:

Продвинутая программа тренировок для людей которые тренируются объемно и интенсивно

Программа для тех:

У кого нет лишнего веса и хочется “шлифануть” фигуру, сделать песочные часы, накачать попу.

Кто хочет научиться подтягиваться, вставать в стойку на руках, делать двойные прыжки на скакалке и др.

Кто готов тратить больше сил и времени для того, чтобы добиваться поставленных целей.

Для тех кто хочет получить качественную мышечную массу для красивого рельефа.

REVIVAL

NORMAL

В программу входит:

Продвинутая программ тренировок с индивидуальным подходом

индивидуальный план питания на цель

индивидуальный план тренировок на цель

личное сопровождение тренера по всем вопросам

контроль результатов , корректировка техники , онлайн разборы и тренировки

SPECIAL VIP

2 варианта тренировок - Базовый и Усложненный. Возможность выбрать более комфортную и подходящую нагрузку.

REVIVAL

NORMAL

SPECIAL GROUP

Что нужно для занятий:

Гантели от 1 кг до 3 кг, гиря 8 кг, коврик.

Результат программы:

Здоровое тело, привлекательный тонус мышц, тренировки, которые легко вписываются в любой график и наполняют энергией.

ФОРМАТ УЧАСТИЯ:

12 000 руб.

5 000 руб.

12 000 руб.

1 месяц

3 месяца

1 месяц

3 месяца

1 месяц

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

Cвязаться со службой заботы

Универсальная программа тренировок среднего уровня нагрузки с собственным и дополнительным весом

Мягкий фитнес, программа тренировок с элементами ЛФК для восстановления или становления физической формы.

Тренировки 4 раза в неделю + дополнительные ЛФК комплексы по желанию.
Продолжительность занятия: до 20 минут.
Видео тренировки: «Смотри и повторяй» с сопровождением тренера.
Чат в Telegram с тренером с обратной связью.
Живые онлайн встречи
Бонусы: коррекционные комплексы, дыхательные практики.
Тесты для контроля прогресса и развития.

Что нужно для занятий:

Коврик, блоки для йоги, фитнес-лента.

Результат программы:

это крепкие мышцы, здоровые суставы и хорошее самочувствие.

3 тренировки в неделю.
Одна тренировка состоит из 2 частей (первая до 30 минут, вторая до 20 минут).
Видео тренировки: «Смотри и повторяй» с сопровождением тренера.
Чат в Telegram с тренером.
Живые онлайн встречи
Бонусы: комплексы для восстановления (МФР, йога, стретчинг), коррекционные комплексы.

Продвинутая программа тренировок с индивидуальным подходом.

индивидуальный план питания на цель
индивидуальный план тренировок на цель
личное сопровождение тренера по всем вопросам
контроль результатов , корректировка техники , онлайн разборы и тренировки

Что нужно для занятий:

Гиря, скакалка, коврик, турник.
для тренировок в зале:

Результат программы:

Выход на новый уровень физической формы с быстрым прогрессом без чрезмерных усилий

5 000 руб.

12 000 руб.

1 месяц

3 месяца

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

SPECIAL VIP

Индивидуальные тренировки, адаптированные под цели каждого участника
4 тренировки в неделю минимум + дополнительная активность.
Возможность тренироваться в зале с индивидуальным подходом и заданиями, адаптированными для зала.
Длительность одной тренировки — до 1 часа 30 минут.
Видеоразборы упражнений с текстовыми и голосовыми пояснениями.
Живые онлайн встречи
Отдельный чат в Telegram с тренером.

Что нужно для занятий: