АДЕКВАТНОЕ ОТНОШЕНИЕ С ЕДОЙ

Безопасно похудеете и восстановите здоровье без стресса.
Научитесь распознавать голод и поймете, какие продукты подходят именно вам, как легко их интегрировать в повседневную жизнь. В результате получите энергию и легкость, забудете о переедании уже с первой недели.

Практикум по выходу на новый уровень во взаимоотношении с собой и питанием

ВЫЙТИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

СТАРТ В ПОНЕДЕЛЬНИК

ОСНОВА ПРАКТИКУМА

Это не марафон с гонкой за быстрыми результатами ценой вашего здоровья. Здесь вы получите глубокую проработку через:

Физиологию, чтобы понять, как работает ваш организм.
Психологию питания, чтобы устранить корень проблем с едой с учетом особенностей вашего организма.

Вы сможете удерживать результаты, достигать новых целей и поддерживать стройность без стресса.
Это не временные изменения — это результаты, которые остаются с вами навсегда.

И ВСЕ ЭТО ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛОВ

Практикум для тех, кто:

02 Хочет вернуть радость жизни:

Вы чувствуете усталость и нехватку энергии, даже с утра. Кажется, что повседневные дела даются слишком тяжело. Вы хотите обрести легкость, наслаждаться движением и снова почувствовать себя бодрой.

03 Хочет стать увереннее в себе:

Хотите полюбить себя и свое тело, повысить самооценку и почувствовать внутренний покой, освободившись от сомнений и неуверенности.

04 Хочет наладить отношения с питанием:

Хотите справиться с перееданием, перестать заедать стресс, избавиться от тяги к сладкому и научиться есть интуитивно, без чувства вины.

05 Хочет сохранить здоровье и красоту:

Хотите получить фигуру мечты, улучшить состояние кожи и волос, нормализовать цикл и наконец-то наслаждаться своим отражением в зеркале. Носить любимую одежду и ловить восторженные взгляды окружающих.

06 Хочет быть примером для близких:

Вы хотите, чтобы ваши дети росли, видя здоровую, счастливую и уверенную в себе маму. Стремитесь показать, как важно заботиться о своем теле и своем здоровье.

07 Ищет поддержку на пути к изменениям

Понимаете, что сами не можете достигнуть цели. Вам важно найти единомышленников и профессионалов, чтобы вместе двигаться к результату.

08 Для тех, у кого мало времени:

Вы живёте в бешеном ритме: работа, семья, заботы о детях и доме. У вас почти не остаётся времени на себя, но вы хотите найти способ заботиться о здоровье и питании, который впишется в ваш график.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Вы хотите похудеть, но не хотите мучить себя строгими диетами. Вам нужно простое и понятное решение, чтобы вес уходил легко, а результат сохранялся, без возврата лишних килограммов.

01 Устал от диет и постоянной борьбы с лишним весом:

в результате интенсива

Научитесь слушать свое тело. Начнете различать реальный голод от желания заесть скуку или стресс. Четко поймете, что и когда нужно вашему организму.

Еда перестанет быть проблемой. Забудете о зажорах, жестких ограничениях и вечном самобичевании. Спокойно сможете съесть любимое блюдо и оставить часть "на потом", а не доедать все что лежит в тарелке

Никаких запретов. Рацион станет вкусным и полезным. Вы научитесь составлять сбалансированное меню так, чтобы еда приносила удовольствие, насыщение и энергию, а не стресс и угрызения совести.

При соблюдении рекомендаций вес начнет уходить без стресса. Объемы тела начнут уменьшаться уже через 2-3 недели благодаря сбалансированному питанию. Без жестких диет и постоянных срывов.

Появится энергия и легкость. Вы почувствуете прилив сил, желание двигаться и заниматься любимыми делами. Уйдут вялость, лень и усталость, которые часто мешают жить в полную силу.

Перестанете бояться еды. Научитесь воспринимать еду как источник энергии, здоровья и удовольствия, а не как врага. Четко поймете, что и сколько можно есть, чтобы чувствовать себя комфортно и при этом корректировать вес.

Эмоциональная стабильность.
Научитесь выходить из эмоционального напряжения без заедания сладким или другими "вредными" продуктами.

Будете спокойнее и увереннее в себе. Уйдет постоянная тревога о том, что съесть, чтобы не поправиться. Вы научитесь выстраивать питание так, чтобы это стало частью вашей жизни, а не временным решением.

1

Выполнение рекомендаций будет способствовать улучшению женского здоровья. Нормализуется гормональный фон, восстановится регулярность цикла, улучшится состояние кожи и волос.

2

3

4

5

6

7

8

9

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Узнаете, как правильно выбрать продукты с учетом особенностей вашего организма.

Соберете базовый набор продуктов для здоровья и стройности.

Примените методики, которые помогут выстроить рацион на всю жизнь.

Научитесь различать физиологический и эмоциональный голод.

Перестанете использовать еду “как способ получить удовольствие”.

Поймете сколько еды нужно есть для похудения и как избежать переедания.

Избавитесь от эмоциональных зажоров и тяги к сладкому.

Узнаете почему диеты и марафоны не работают на длительную перспективу.

Выстроите адекватное отношение с едой, основываясь на вашем типе пищевого поведения.

ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА

Как будет проходить практикум?

Короткие лекции до 30 минут — чтобы учиться было легко и эффективно.

Новые материалы 1 раз в 2 дня — у вас будет время для практики и внедрения знаний.

Практические задания и поддержка для закрепления навыков.

Для прохождения нужен только телефон/ компьютер/ планшет и ваше желание.

Обучение доступно из любой точки мира - все лекции будут доступны в записи

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Ольга Жабина

Врач по лечебной физкультуре 1 категории

Диетолог

Реабилитолог

Врачебный стаж более 12 лет, в диетологии 7 лет

Мастер -спорта по тяжелой атлетике, призер чемпионата страны

Более 8 лет тренерской работы

Сертифицированный инструктор групповых программ

Сертифицированный инструктор тренажерного зала

Направленность в фитнесе: функциональный тренинг

Образование: Закончила Педагогический институт с отличием по профессии педагог- тренер

Светлана Смышляева

С настройкой питания вам поможет команда проекта “ВРЕМЯ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ”

СТАТЬ УЧЕНИКОМ

5 000 ₽

5 недель основного обучения

13 видео-уроков + бонусный урок о женском здоровье (репродуктивный период, предменопауза, менопауза).

Канал Практикума для общения с экспертами и единомышленниками.

Доступ к материалам на 7 недель (5 недель основного обучения + 2 дополнительные для закрепления материала).

Адекватное отношение с едой

~~15 000~~ ₽

ЗАНЯТЬ МЕСТО

~~5 000~~ ₽

1 онлайн встреча 1 час

проработка индивидуального запроса

ответы на вопросы

помощь в выстраивании плана питания в зависимости от цели (снижение веса, набор веса, сбалансированный рацион, набор мышечной массы и тд)

2 000 ₽

Чтобы узнать больше напишите в Службу Заботы и получите консультацию:

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

СТАРТ ПРАКТИКУМА В ПОНЕДЕЛЬНИК

ИДУ НА ПРАКТИКУМ

Индивидуальная консультация
с Ольгой Жабиной

4 онлайн консультации 1 раз в неделю (по 1 часу)

выстраивание индивидуального рациона в зависимости от потребностей, особенностей, занятости, физической нагрузки и др;

работа с голодом/насыщением, пищевыми привычками

отслеживание динамики

ответы на вопросы

работа над результатом

Индивидуальное сопровождение
с Ольгой Жабиной

7 000 ₽

~~15 000~~ ₽

ЗАНЯТЬ МЕСТО

WhatsApp

ИП Смышляев Дмитрий Константинович
ИНН 245804222821 ОГРН 321508100447593

Оферта

Политика конфиденциальности

Согласие на получение новостной
и рекламной рассылки

Согласие на обработку персональных данных

Управление файлами cookies

Настройки файлов Cookie

Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить